Olahraga Panahan Beserta Manfaatnya

Olahraga panahan sering dianggap sebagai olahraga statis, atlet pemanah atau pemanah kompetitif itu sangat membutuhkan sejumlah besar kekuatan, fokus dan ketahanan untuk tampil optimal. Anda mungkin akan terkejut setelah mengetahui ada banyak manfaat kesehatan yang ditimbulkan Jika Anda tidak akrab dengan olahraga ini, maka . Panahan dapat meningkatkan kesehatan mental Anda selain dari kesehatan fisik. Mari kita lihat manfaat olahraga panahan di bawah ini untuk mengetahui selengkapnya,

Olahraga Panahan dan Sepuluh manfaat melakukan olahraga panahan

Image result for pemanah

Berikut adalah sepuluh manfaat dalam melakukan olahraga panahan, yaitu:

  • Membangun kepercayaan diri.
  • Merupakan olahraga sosial.
  • Merupakan bentuk latihan kebugaran.
  • Merelaksasi tubuh.
  • Merupakan olahraga yang dapat dimainkan semua orang.
  • Meningkatkan koordinasi tangan dan mata, serta keseimbangan.
  • Meningkatkan fleksibilitas tangan dan jari.
  • Membangun kekuatan tubuh.
  • Meningkatkan kesabaran.
  • Meningkatkan fokus.

Lima hal yang dibutuhkan dalam olahraga panahan

Berikut adalah hal-hal yang dibutuhkan oleh olahraga panahan beserta manfaatnya, yang sekaligus sangat bertanggung jawab dalam memberikan manfaat-manfaat di atas, yaitu:

 

1. Kekuatan tubuh bagian atas

Menempatkan tekanan pada kedua otot tangan, bahu, punggung, serta otot dada. Menarik busur Mirip dengan mengangkat beban, tekanan ini biasanya ditahan sebelum dilepaskan string untuk melontarkan panah oleh pemanah.JIka di ulang-ulang, tekanan menarik dan melepaskan busur dapat mejadikan untuk perkembangan otot di sebagian besar kelompok otot utama tubuh bagian atas. Namun tingkat perkembangan juga tergantung pada jumlah waktu yang dihabiskan untuk berlatih dan bersaing.

2. Keseimbangan

Seimbang juga penting agar mencapai keberhasilan dalam memanah, Seperti contoh Anda harus dapat menahan tubuh untuk membidik dan melepaskan busur. Berlatih memanah dapat membantu Anda untuk mendapatkan kontrol atas keseimbangan Anda ketika memfokuskan diri untuk membidik target. JIka semakin banyak Anda berlatih, maka semakin otot inti Anda daat terbiasa untuk menyeimbangkan tubuh Anda dan tetap stabil ketika Olmembidik dan melepaskan panah.

3. Koordinasi

Koordinasi tangan dan mata merupakan keterampilan penting untuk memanah. Olahraga panahan dapat melatih tangan Anda untuk bekerja sama saat melakukan tugas yang berbeda, seperti membidik dan melepaskan panah sesuai dengan pengamatan mata. Semakin banyak Anda berlatih, maka akan semakin baik koordinasi Anda. Peningkatan koordinasi ini akan menghasilkan pembidikan yang lebih baik dan ini juga akan membantu Anda dalam olahraga lainnya.

4. Berjalan

Selama kompetisi, pemanah dapat berjalan sejauh 8 km dan bergerak dari sisi ke sisi saat melakukan tugas memanah. Meskipun banyak aktivitas berjalan dalam selang waktu yang pendek, namun efek kumulatif dari berjalan di seluruh kompetisi dapat meningkatkan kesehatan jantung, otot, dan kekuatan kaki. Anda akan mendapatkan beberapa manfaat bahkan selama latihan, karena Anda akan banyak menghabiskan waktu berjalan untuk mengambil kembali panah yang telah dilepaskan.

5. Fokus

Fokus adalah hal yang paling penting untuk mendapatkan kesuksesan sebagai seorang pemanah. Selain itu, mengembangkan fokus juga dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan kesejahteraan. Semakin Anda fokus terhadap target Anda, maka semakin mudah bagi Anda untuk menjernihkan pikiran, serta berhasil dalam latihan maupun kompetisi. Fokus akan membantu Anda meredam kekhawatiran di luar panahan dan juga akan membantu Anda untuk lebih fokus pada tugas. Belajar tetap fokus dengan olahraga panahan pastinya juga akan mengatasi penundaan dan gangguan.

  • Leave a Reply